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Por Miguel Ángel · Lo compré en agosto de 2021 y lo uso en casa. La opinión es mía, basada en mi experiencia. Sobre mí
En resumen: la báscula Renpho es la que uso desde 2021. Funciona, es fiable y es barata para lo que es. No tiene mucho más misterio. Eso sí, los datos de grasa y músculo tómalos como tendencia, no como medida exacta. Valoración: 8/10.
Mi experiencia
La compré en agosto de 2021 y es la que sigo usando. ¿Qué te puedo decir de una báscula? Pues que funciona, es fiable y es barata para lo que es. A mí me va bien.
Ficha rápida
| Modelo | Renpho Elis 1 |
| Mide | Peso y 12 datos más: IMC, grasa corporal, agua, músculo, masa ósea, grasa visceral, metabolismo basal… |
| Precisión de peso | En pasos de 50 g, hasta 180 kg |
| Batería | Recargable por USB |
| App | Renpho, con perfiles ilimitados; se sincroniza con Apple Salud, Google Fit, Fitbit y Samsung Health |
Lo que tienes que saber de la grasa corporal
Estas básculas calculan la grasa con una pequeña corriente que pasa de un pie al otro (bioimpedancia). Para el peso son fiables. Para la grasa y el músculo, no tanto: un estudio de 2021 encontró diferencias de 2 a 4 kg de grasa respecto a una prueba de referencia (DEXA). Además, el resultado cambia según lo hidratado que estés.
Mi consejo: pésate siempre a la misma hora y en las mismas condiciones, y fíjate en la tendencia, no en el número de un día.
Lo mejor y lo peor
- 👍 Fiable para el peso.
- 👍 Barata.
- 👍 Recargable: sin pilas.
- 👍 La app guarda el historial y se conecta con otras apps de salud.
- 👎 La grasa y el músculo son estimaciones, no medidas exactas.
¿Para quién es?
Para quien quiere controlar su peso y ver la evolución en el móvil sin gastarse mucho. Si necesitas saber tu composición corporal con precisión, eso se mide en una consulta, no en una báscula de baño.
Más gadgets de salud que uso: el Polar H10 para medir la HRV, el Garmin Vivoactive 3 y el POWERBREATHE Plus.
Fuentes: ficha en Amazon, estudio sobre la precisión de las básculas inteligentes (2021), Healthline: precisión de las básculas de grasa.